| | |
 |  |  |
|
رقم المشاركة : [1]
December 1st, 2003, 08:08 AM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
| للباحثين عن قوام رشيق  شرب الماء، والنوم، وتقليل استهلاك الطعام، وشرب الشاي الأخضر كلها نصائح تضمن حصولك على جسم جذاب إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام المعروضة وأظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق كما أن الإنسان لا يستهلك أية مأكولات خلال نومه وبالتالي لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة ويؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات وتناول وجبة الإفطار بانتظام لأنها تزود بالطاقة طوال اليوم، والاستماع للموسيقى، حيث تبين أن الموسيقا المحببة تحفز نفس الشعور الذي يظهر بعد تناول وجبة جيدة ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن فقد بينت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأخضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل ويرى الباحثون أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة " تاباسكو"، تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر وتحرق مزيدا من الدهون |
 |  |  |
| | | |
|
December 1st, 2003, 11:55 AM
| رقم المشاركة : [2] | ||||||||||
 | يطولي بعمرك نونه على هالموضوع وعلى هالنصائح إلي فيه .. أعتقد وبرأيي ان الحصول على قوام رشيق ليس بالأمر الصعب على الإنسان ... فمتى ماكانت إرادته قويه كان حصوله على هذا القوام أمراً سهلاً .. لكن الصعب هنا في كيفية المحافظه على هذا القوام بعد الحصول عليه .. فهذا هو الصعب في رأيي ..  تحياتي لأهل القوام الرشيقه :rolleyes: | ||||||||||
| | | |
| | | |
|
December 1st, 2003, 12:04 PM
| رقم المشاركة : [3] | ||||||||
| تسلمين......تسلمين......تسلمين يا اخت نووووووفه على هالمواضيع الحلوه .. بس زي ماتفضل اخوي الاولاني وقال كل انسان ماهي صعبه على الانسان انه يصير رشيق القوام !! بعدين حنا يالشباب وش مانهتم بهالسواليف مايهتمون فيها الا وسيم حاير واخوياه الدببه  <--------- يقول لوسيمووووه خفف يادب بعدين انا بصراحه عصقول وابي اسمن شوفي لي حل يانووفه ؟!!  شاكر لك مره ثانيه يا اخت نوفه على ها االمواضيع الحلوه والى الامام دائما تحياتي لك ! مملوح ! | ||||||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة ! مملوح ! ; December 1st, 2003 الساعة 12:12 PM,
| |||||||||
| | | |
| | | |
|
December 1st, 2003, 02:19 PM
| رقم المشاركة : [4] | ||||||||||
| ماشاء الله عليك نووونه ..... المفروض يخلونك دكتورة المنتدى .....  بس بصرااحة نصاايح مفيدة وسهله .... وانشالله يستفيدون منها الدببه ... بالنسبه لي انا شوفي لي حل زي مملوح ....... ابي اسمن شوي .... يسلموووووووووووووووو نووووونه على الموضوع ........ تــحـــــــــــــــــياتي لـــك | ||||||||||
| | | |
| | | |
|
December 2nd, 2003, 11:38 AM
| رقم المشاركة : [5] | ||||||||||
| يسلموو نونه عاالمشاركه الجميله وبصراحه الكسل هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن ويمدحون الشاي الاخضر يبي لنا نجربه نشوف فعاليته كيف تحيااتي لك | ||||||||||
| | | |
 |
| الكلمات الدليلية |
| للباحثين, رشيق, قوام |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
 |  |
العرض العادي
