العلاج التغذوي لمرضى الضغط

خالد شمس · January 29th, 2008, 01:29 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

عن المسابقه

تأتي هذه المبادرة "الغذاء والدواء" مساهمة من جامعة الملك سعود في الجهود التي تبذلها الجهات المختصة بصحة الانسان والهادفة لتخفيف العبء الثقيل الذي تسببه انتشار الامراض لدى مختلف طبقات المجتمع. وقد خصصت لجنة ادارة المسابقة جوائز نقدية كالتالي:

1 - 500 دولار أمريكي للفائز الأول
2 - 300 دولار أمريكي للفائز الثاني
3 - 100 دولار أمريكي للفائز الثالث

رابط المسابقة :

مسابقة الغداء و الدواء

**********************************************

سؤال الأسبوع :

يعتبر إرتفاع ضغط الدم من الإمراض الواسعة الانتشار في العالم، أي من النصائح التالية ليست مناسبة للمصابين بهذا المرض:-

أتباع نظاماً غذائياً دقيقا غنياً بالملح
تجنب الكحوليات والكافيين والتبغ
الحرص على الحصول قدركافي من النوم و تجنب الضغوط
تناول الحبوب كالأرز البني الطازج والذرة والشوفان

والاجابة الصحيحة هى

أتباع نظاماً غذائياً دقيقا غنياً بالملح

**********************************************

العلاج التغذوي لمرضى الضغط

تعتبر التغذية السليمة الدعامة الأولى للصحة وعند حدوث أي نقص في التغذية فإن مقاومة الجسم للإمراض تكون ضعيفة وتطول أعراض المرض بالإضافة إلى أن التغذية المتوازنة والصحية أساس الوقاية من الإمراض خاصة أمراض العصر مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. وهذه الإمراض بدأت تستفحل بشكل ملفت للنظر في معظم المجتمعات العربية مما حدا بمنظمة الصحة العالمية دق ناقوس الخطر ومخاطبة الجهات الصحية في الوطن العربي بضرورة توعية المواطنين بأسس الوقاية الصحية من هذه الإمراض المزمنة مع التركيز على دور التغذية في ذلك.
وللأسف الشديد فإن العديد من المعلومات المتعلقة بالتغذية التي تقدم للقارئ العربي من خلال الكتب والمجلات إما أن كان ناقصة أو غير صحيحة ويرجع وذلك بصفة أساسية إلى الاعتماد على مصادر تجارية لا تستند على المراجع العلمية الموثقة مما يؤدي إلى بلبلة أفكار القارئ وعدم وضوح الرؤية لدية.

ضغط الدم:

إن ارتفاع ضغط الدم من الإمراض الواسعة الانتشار في العالم وهي يأتي في المرتبة الثالثة في التسبب في الوفيات بعد أمراض القلب التاجية والسرطان وهو مسبب رئيسي للإعاقات في أمريكا إن معظم حالات فرط ضغط الدم هي من نوع فرط ضغط الدم الأساسي المسؤل عن 95% من الحالات وهو يدعى: ( القاتل الصامت ) لأنه قد لا يحدث أعراضا مبكرة بل ينتهي الحال بالموت المفاجئ.
ويقاس ضغط الدم بجهاز خاص يسمى ( سفجمومانوميتر ) وبعبر عن ضغط الدم برقمين العلوم ( البسط ) ويشير إلى ضغط الدم والقلب في حالة انقباض ويطلق عليه ضغط الدم الانقباضي أما السفلي ( المقام ) فيشير إلى ضغط الدم والقلب في حالة ارتخاء ويطلق عليه ضغط الدم الارتخائي.
وضغط الدم الطبيعي يكون ( 120/80) وقد يصل إلى ( 140/90) خاصة مع التقدم في السن.
ومن أعراض ضغط الدم وجود المضايقة والشعور بعدم الاستقرار والدوخة وتزداد المخاطرة بالموت وتلف الكلى واعتلال البصر وتاثر الجهاز العصبي مع زيادة الارتفاع في ضغط الدم ويتباين ضغط الدم حسب عمر المريض وظروفة وموعد القراءة خلال ساعات النهار أو الليل.
ونذكر المريض بوجوب الاستراحة متمددا نصف ساعة قبل الوجبة ونصف ساعة بعدما وتناول وجبه المساء قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل ويستحسن أن يخصص المريض يومين في الأسبوع يأكل فيهما وجبات من الخضر والفواكه فقط.

توصيات:

* أتبع نظاماً غذائياً دقيقا خاليا من الملح.
* تناول غداءا غنياً بالألياف.
* تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة مثل التفاح والبروكولي والكرنب والموز والباذنجان والثوم الجريب فروت والبطيخ والبازلا والزييب والكوسة والخضروات الورقية.
* ليشمل الغذاء العصائر الطازجة كالجزر والبنجر والعنب.
* تناول الحبوب كالأرز البني الطازجة السمراء والذرة والشوفان.
* تجنب الكحوليات والكافيين والتبغ.
* تجنب كل الدهون الحيوانية.
* تجنب الجبن المختزن واللحوم المقددة والافوكادو والشوكولاته والفول والسمك المخلل والقشدة والزبادي.
* احتفظ بوزنك منخفضا وإذا كنت بديناً فعليك اتخاذ الخطوات اللازمة للتخلص من الوزن الزائد.
*عليك بقدر خفيف إلى متوسط من الرياضة بانتظام واحذر أن تبالغ في إجهاد نفسك خاصة في الجو الرطب أو الحار.
* تأكد من الحصول على قدر كافي من النوم.
*تجنب الضغوط قدر الإمكان.
*قم بفحص ضغط الدم كل أربعة إلى ستة أشهر على الأقل.

منقول من موقع جامعة الملك سعود

http://www.ksu.edu.sa/sites/Colleges...uments/m23.doc

wsem_7ayr · January 29th, 2008, 02:36 AM

اقتباس:

ارتفاع ضغط الدم من الإمراض الواسعة الانتشار في العالم

الله يعافينا ويعافي كل مسلم بصراحة كلام جميل أخوي خالد بس الواحد
اذا بيتجنب بعض المأكولات أو بيسمع كلام المتخصصين يقول هذولي
بيحرمونا من كل شي !! ولو نظرت للتحذيرات تجدها كلها من المأكولات
اليومية او الشبه يومية !
على كل حال يعطيك العافية أخوي والله يبعده عنك وعنا يارب

نزف المعآلي · January 29th, 2008, 10:26 PM

الله يكفينا شر المرض

خالد شمس

يعطيك العافية على النقل الرائع

دمت بخير

اسـد الرافدين · February 1st, 2008, 07:16 PM

الله يعافينا ويعافي جميع المسلمين

مشكوووووووور خالد

تحيـ أسـد الرافدين ـــات

January 29th, 2008, 10:26 PM	رقم المشاركة : 3
نزف المعآلي طفلة المشاعر ( أميرة الليل) مشرفة منتدى الفرفشه والصرقعه الملف الشخصي الحالة	رد: العلاج التغذوي لمرضى الضغط الله يكفينا شر المرض خالد شمس يعطيك العافية على النقل الرائع دمت بخير

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ولي العهد يدعم إنشاء مبنى بسعة 300 سرير لمرضى السرطان	مراسل المنتدى	جريدة الوطن	0	October 19th, 2008 09:18 PM
سياميتا المغرب تغادران غرفة العلاج في عربتين منفصلتين	مراسل المنتدى	جريدة اليوم	0	October 16th, 2008 09:21 AM
العلاج بالماء	gold	المنتدى العام	2	June 17th, 2003 03:47 AM