أنت غير مسجل في منتديات شبكة حاير . للتسجيل الرجاء اضغط هنـا  |  |  |  |
 |  |  |  |
| ||||||||||
 |  |  |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
November 15th, 2007, 09:22 PM
| رقم المشاركة : 1 |
|  تمارين العيون : انصح بها ][@][
بسم الله الرحمن الرحيم اعضاء حاير الاعزاء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. دعواتكم لي م / ن |
|
|
|
November 15th, 2007, 11:14 PM
| رقم المشاركة : 2 |
|
| مشكووووووووور عالموضوع الرااااائع |
|
|
|
November 16th, 2007, 04:33 AM
| رقم المشاركة : 3 |
|
|
خالد يعطيك العافية على الطرح المفيد ومشكور على المعلومة دمت بخير |
|
|
|
November 17th, 2007, 01:19 PM
| رقم المشاركة : 4 | |||||||||||||||||||||||
|
|
[ روعة ] من دواعي سروري متابعتك الكريمة اشكركِ لحضورالجميلة طاب وقتك | |||||||||||||||||||||||
|
|
|
November 17th, 2007, 01:24 PM
| رقم المشاركة : 5 |
|
شكرا على الموضوع الرائع و الهادف اخي على الموضوع الحلو بصراحه او مفيد دمت بود تتقبل مروري |
|
|
|
| الكلمات الدليلية |
| العيون, انصح, تمارين, بها |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ::اختصارات العيون:: | عطر الزهور | منتدى الشعر | 7 | November 6th, 2008 03:32 PM |
| كوزمين يفرض السرية على تمارين الهلال قبل مواجهة النصر | مراسل المنتدى | جريدة الرياض | 0 | October 14th, 2008 04:15 AM |
| .(. ياكثـر كـذب أم العيون الكحيلات .). | أبونواف2008 | منتدى الشعر | 1 | September 30th, 2008 08:10 AM |
| انواع العيون | ملاك الروح | المنتدى العام | 18 | January 10th, 2004 01:52 PM |
| انواع العيون | ملاك الروح | منتدى المواضيع المكرره | 0 | January 8th, 2004 03:16 PM |
الساعة الآن 05:27 PM.
العرض العادي
