نصــائح للحيوية الدائمه و الصحه الجيده ...

فروتي · April 1st, 2005, 05:36 PM

[align=center]نصــائح للحيوية الدائمه والصحه الجيده
"""""""""""""""""""""""""""""""
1 - رفع الرأس اثــناء السير لأن ثنيه إلى الأمــام إحدى العلامات التي تسبب الشيخوخه .

2 - الإحتفــاظ بمرونه الركبه بقدر الإمكــان و ممارسه الريــاضه .

3 - الأسترخــاء و البعد عن الشد العصبي التى تفرضه ضغوط الحيــاه بإعتبار التوتر و القلق يعدان الطريق إلى الشيخوخه .

4 - التنفس الصحيح عن طريق أخذ نفس عميق يملأ الصدر بالهواء كل حين .

5 - المواظبه على ممارسة الريـاضه لأن الإنسان في أشد الحاجه إلى ممارسة الرياضه خاصة كبار السن حتى لا تضمر العضلات بفعل السنين .

6 - الإهتمام بتناول الأطعمه المليئه بالفيتامينات و البروتينات و تجنب الدهون الحيوانية و السكريــات .

7 - عدم التدخين نهائياً بإعتبار أن المدخن لا يغامر فقط بصحته و لكن بحيــاته أيضاً .

8 - المحافظه على وزن الجسم و تجنب السمنة للوقــاية من أمراض القلب و الأوعيه الدموية و إلتهاب المفاصل .

9 - ضرورة الكشف الدوري و عمل التحاليل الصحيه .

10 - و أخيراً دعوة للضحك ، فقد ثبت أن الضحك فعلاً يطيل العمر و يحمي الإنسان
من أمراض الإكتئاب .

و أتمنى إن هذه النصائح تحوز على الرضا و الإعجاب
شاكرة لكم مروركم

تحياتي :
فروتي[/align]

فروتي · April 2nd, 2005, 05:09 AM

وينكم أعضاء و الله زعلتوني
ماكوا و لا رد
أفاااااااااااا
وين التشيجع حتى الواحد يحط مواضيع

تحياتي :
فروتي

B6oOo6a · April 6th, 2005, 02:25 AM

مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااا فورتي

تسلمين على النصايح بس في وحده بظيفهااهني : شد الظهر اثناء الجلوس .. عشان ما يتقوس الظهر

بطوطه

rozaia · April 6th, 2005, 10:19 PM

شكرا عالنصايح

مغربية · April 11th, 2005, 03:38 PM

نصايح كتير حلوة و ننتضر منك الجديد

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طبعي كذا لاشفت درب الثقه امشيه	عشوقه	منتدى الماسنجر	7	October 20th, 2008 08:13 PM